健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 人們一旦不做好骨質疏鬆的預防工作， 就可能會讓此病頻繁出現， 以至於危害到更多人。 因此大家要多瞭解些骨質疏鬆的預防方法， 才能很好的防禦此病。 下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有：
（1）運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射， 都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉， 會有助於增加骨密度。 因此， 適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。 這些骨質疏鬆的預防比較重要。
（2）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 預防骨質疏鬆症的發生。 這也是骨質疏鬆的預防措施。
（3）吸煙會影響骨峰的形成， 過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝， 喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收， 攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。 日常生活中應該避免形成上述不良習慣。 這也屬於骨質疏鬆的預防方法。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防， 希望大家能仔細閱讀。 這些骨質疏鬆的預防都是生活中較為常見的， 只要大家引起重視，
