銀耳豆漿是很多人沒有聽說過的， 其實一些減肥人士可能比較熟悉， 因為豆漿銀耳減肥是一種很有效的方法。 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 豆漿是一種促進消腫排汗的食物， 所以兩者結合起來是能夠達到很好的減肥效果。 那麼， 豆漿銀耳的製作方法有哪些？
製作方法：
1做銀耳露前需要先把銀耳泡發， 如果早上用， 那麼前一天晚上就要泡上銀耳。
2去掉黃色的蒂， 然後把銀耳切碎一點， 不要一大朵就放到豆漿機裡。
3把銀耳放入豆漿機中， 再放入清水,再放入新鮮的紅棗和黃豆，
4用豆漿機做好的多功能紅棗銀耳豆漿， 倒入杯子中就可以享用了
膳食食療：
1.銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效
2.銀耳富含維生素D， 能防止鈣的流失， 對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力
3.銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 調動淋巴細胞， 加強白細胞的吞噬能力， 興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。 冰糖銀耳
5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收，
6.銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力
以上就是有關豆漿銀耳減肥製作方法的介紹， 可見只要有一台豆漿機， 製作起來就不會很麻煩。 同時這也是一款很好的養生食療， 有興趣的朋友可以試做一下。 不過也不要依賴豆漿銀耳進行瘦身， 還是需要一些體育鍛煉進行能量的消耗。
