胃不好， 如何養胃？除了食療養胃外， 還有其他方式嗎？別再花重本吃難吃又難見效的藥了， 不如試試自我按摩， 按照病症養好胃吧。
睡前或起床前， 排空小便， 洗淨雙手， 仰臥， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向， 繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次， 每天最少做一次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以調整胃腸神經功能， 減輕自覺症狀，
1、摩腹法， 雙膝曲。 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘， 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重， 然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法， 腰部前屈。 兩手五指併攏， 掌面緊貼腰眼， 用力擦向骶部， 如此連續反復進行約1分鐘， 使皮膚徽熱， 有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次， 連續治療24天， 然後根據病情可隔日治療一次， 直至症狀消失。
三、南美洲療法：倒立放鬆健胃法
平躺， 從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸， 依次支撐起身體， 保持5 秒後， 緩慢放下。 每日可做2～3 個迴圈。 呼吸以自然為主， 也可採用腹式呼吸。
睡前或起床前， 排空小便，
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次， 每天最少做一次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。
溫馨提示：按摩療法的一般注意事項
(1)患者在過於饑餓、飽脹、疲勞、精神緊張時， 不宜立即推拿治療。
(2)患者有思想顧慮， 或畏懼情緒時， 應先做好解釋工作。
(3)在手法治療前， 因根據個體情況選擇最適當的體位。 其原因是即使患者感到舒適， 又便於放鬆肌肉， 同時醫生便於操作。
(4)手法要儘量輕柔以避免醫源性損傷。 特別是運動關節類手法， 如頸椎斜扳法，
(5)婦女月經期間的腰臀部、腹部穴位應慎用。
(6)推拿前應注意指甲是否需要修剪。
(7)適當選用推拿介質。
