看臉色知健康
對於女性而言， 健康的氣色標準應該是紅黃隱顯， 明潤而有光澤。 膚色偏白者， 應該在淨白裡透出紅暈和光澤；膚色偏黃者， 應該在黃中透出金黃光澤， 俗稱“飛黃”。 隨著季節、氣候的變化或由於飲酒、勞動、情緒、日曬等多方面因素的影響， 臉色會發生臨時性改變， 稱為客色。 這是正常現象， 不必大驚小怪。
不過， 如果女性的面色出現青、赤、黃、白、黑這五種顏色， 則意味著身體的健康情況不那麼樂觀。
臉色蒼白：見於患有呼吸系統疾病者、久病體虛、大出血、慢性腎炎以及有出血傾向者。
臉色潮紅：常見於心臟疾病患者。
臉色青紫：中醫認為此為氣血不通、脈絡阻滯所致， 多見於寒症、痛症和肝病患者。
臉色發黃：常見於患有急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病者。
臉色發黑：臉色發黑和腎臟、內分， 系統有關。 中醫認為臉色發黑多屬寒症、虛症， 常見於腎虛和血瘀。
撓癢的舒服程度取決於身體部位
撓癢的舒服程度取決於身體的發癢部位。 踝關節和後背的瘙癢感最強， 踝關節撓癢後的舒適感持續最久。 這或許是濕疹和銀屑病患者後背和腳踝處容易發癢的原因。 研究認為， 撓癢舒適度的差異取決於分佈在體內的感覺神經。 此項研究或可為治療皮膚瘙癢提供幫助。
每天喝杯牛奶可以增強腦力
牛奶中含有的鈣質、不僅有助於骨、骼健康， 還能為人體提供豐富的維生素和蛋白質， 對大腦也有保健作用。 研究顯示， 常攝入乳製品者在腦力測驗中常常會有尚佳表現。 與很少食用乳製品者相比， 每週至少進食5～6次乳製品者在記憶力測試中成績明顯優於前者。 美國緬因州大學的研究者認為， 乳製品中含有的某（如鎂元素）對於提高記憶力大有裨益， 經常進食乳製品能夠預防心臟病和高血壓病的發生。 因此， 健康專家建議人們每天早晨都喝低脂或脫脂牛奶。
多吃蘑菇和雞蛋可以防胰腺癌
《消化道》雜誌上的一項研究稱， 體內硒元素、鎳元素濃度較高， 可減少發生胰腺癌的概率。 反之，
研究人員指出， 微量元素鎳會影響身體鐵質吸收， 在製造紅細胞的過程中扮演著關鍵角色。 像蘆筍、豆類、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含鎳。 而硒元素對人體免疫功能和生育功能具有重要作用， 硒元素還對預防細胞、組織的損傷有積極作用， 像巴西豆、葵花子、雞蛋、金槍魚和沙丁魚等食物都富含硒元素。
兩臂收縮壓相差大存在健康隱患
高血壓臨界值是140/90毫米汞柱， 前一個數字被稱為收縮壓， 後一個數字被稱為舒張壓。 兩臂的收縮壓數值相差15毫米汞柱或以上者， 患周圍血管疾病（如下肢血管狹窄、血管硬化）的可能性較正常人增加2.5倍， 患腦血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍，
小兒食用蜂蜜要謹慎
蜂蜜甜味可口， 營養豐富， 常服可使臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽， 是保健的佳品。 但並不是每個人都適合喝蜂蜜。 蜂蜜在釀造和運輸過程中， 容易受到肉毒桿菌的污染， 且因其芽孢耐高溫， 不易滅活。 由於嬰兒胃腸功能較弱， 肝臟解毒功能差， 尤其是不到6個月的嬰兒， 肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素引起中毒。 雖然嬰兒感染肉毒桿菌的概率很小， 但仍然不建議1歲以內兒童食用蜂蜜及其製品。
食酸有礙牙齒健康
“酸蝕齒”本來是在電鍍廠工作的工人因經常吸入酸性氣體而高發的口腔疾病，
症狀惡化時就會出現牙齒斷裂、凹槽， 併發蛀牙及牙周炎， 最終難免要遭遇去除牙神經或拔芽的結局。
選擇襪子有講究
常言道， 選對襪子比穿雙好鞋更重要。 以下為專家推薦的幾條選擇襪子的標準。
1謹記“緊、松、大、光、齊、清”6字口訣。 即襪口和襪筒鬆緊合適， 襪底要松， 襪後跟大， 襪表面光滑， 羅口平齊無歪斜， 針紋組織清晰， 花紋、襪頭、襪跟無露針。
2顏色儘量和鞋裡一致，購買兒童襪子優先選擇淺色的，顏色越鮮豔，裡面添加的化學成分就越多。
3優先選擇以棉纖維為主、加上適量彈性纖維的襪子。
4考慮用途和穿著對象，如日常穿著以舒適、透氣為主；運動時穿著要以柔軟、耐磨為主；汗腳者宜選購既透氣又吸濕的棉線襪子；腳乾裂者宜選購吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪；兒童襪要儘量選擇組織結構簡單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。
5在洗滌襪子時，切不可用力揉搓，以防止襪子在強烈摩擦後使襪絲滑出或斷絲；洗滌襪子的水溫不宜超過40攝氏度，否則會使襪子受熱後收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質。為了保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過多的肥皂，只要用手輕搓後，用清水沖淨，放在陰涼通風處晾乾即可。
紮辮子太緊會脫髮
紮辮子太緊會對頭髮產生持續性拉拽，致使頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時甚至會導致脫髮。一些短髮女孩想要體驗長髮飄飄的感覺，卻又不願耐心等待頭髮生長，為此求助於美髮師進行接發。頭髮倒是變長了，可隨之而來的是頭髮承受重力的增加，也加重了毛囊的壓力。因此皮膚專家建議，接發時間不要超過3個月。另外還要注意，濕發雖然容易造型，但濕發也更脆弱，所以儘量避免在頭髮未幹時紮辮子。
健康新知識 學學佛門吹氣法驅除寒氣
古代冬天沒有暖氣，佛門弟子長居深山，如何抗寒？歷代高僧長期實踐總結出來一套驅寒吹氣法。
驅寒吹氣法運用吹氣來祛寒，方法就如同我們吹蠟燭一樣。冬天感到手腳冰冷時，練習吹氣法，手腳馬上會感覺比較溫熱，如果仍感覺寒氣難消，可以加上“意想”，把體內的寒氣全吹掉，甚至能感受到體內的五臟六腑、經絡都由內到外暖和起來，十分舒暢。如果有關節炎等可以邊點按穴位，邊做吹氣法，同時想像關節部位的寒氣向外散發，堅持一段時間效果會非常明顯。
另外可以點按一些穴位，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。陽池穴意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，第三、四掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中取穴。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。刺激陽池穴，時間要長，力度要緩。
健康新知識 人體6個“最”
1最長的“管道”
人體各處遍佈著一千多億條纖細的微小血管。儘管每條血管都很短，但全部連接起來則幾乎長達10萬千米，可繞地球兩圈。
2最卓越的“水泵”
人的心臟可以連續工作一百多年，每天泵出血液達6-8噸。三年半時間所泵出的血液就足以浮起一艘萬噸巨輪。
3最小的“電臺”
科學家們研究發現，人體細胞都是一台微型電臺，它能發射出頻率為150K.C的無線電波，稍低於收音機的收聽頻率。
最4奇特的的鋼筋
人體之軀全靠骨支撐，骨髂是空心的，但有許多適應力學要求的紋理結構，每平方米的骨頭可以承受1噸的重壓。
5最小的化工廠
人體的新陳代謝大部分是化學變化。在數百種稱為“酶”的催化劑管理下，數不清的化學反應按照一系列嚴格複雜方程依次進行。這一切，絕大多數都是在，最小的“化工廠”——只有1.5公斤重的肝臟裡進行的。
6最原始的“發動機”
肺臟猶如一台發動機，推動人體氧化代謝的速度，肺在胸腔擴張量大時，能容納4.5升空氣。據計算，肺吸收氧的面積有129027平方釐米，同一間小房子的面積一般大。另外，肺的內表面積比皮膚面積寬50倍。
結語：哇，原來從人臉部的顏色就能判決一個人的健康情況、小小的一雙襪子也能影響到健康，是不是很神奇呀~（文章原載于《健康世界》，刊號：2012.03；《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：孫靈，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
2顏色儘量和鞋裡一致，購買兒童襪子優先選擇淺色的，顏色越鮮豔，裡面添加的化學成分就越多。
3優先選擇以棉纖維為主、加上適量彈性纖維的襪子。
4考慮用途和穿著對象，如日常穿著以舒適、透氣為主；運動時穿著要以柔軟、耐磨為主；汗腳者宜選購既透氣又吸濕的棉線襪子；腳乾裂者宜選購吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪；兒童襪要儘量選擇組織結構簡單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。
5在洗滌襪子時，切不可用力揉搓，以防止襪子在強烈摩擦後使襪絲滑出或斷絲；洗滌襪子的水溫不宜超過40攝氏度，否則會使襪子受熱後收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質。為了保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過多的肥皂，只要用手輕搓後，用清水沖淨，放在陰涼通風處晾乾即可。
紮辮子太緊會脫髮
紮辮子太緊會對頭髮產生持續性拉拽，致使頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時甚至會導致脫髮。一些短髮女孩想要體驗長髮飄飄的感覺，卻又不願耐心等待頭髮生長，為此求助於美髮師進行接發。頭髮倒是變長了，可隨之而來的是頭髮承受重力的增加，也加重了毛囊的壓力。因此皮膚專家建議，接發時間不要超過3個月。另外還要注意，濕發雖然容易造型，但濕發也更脆弱，所以儘量避免在頭髮未幹時紮辮子。
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古代冬天沒有暖氣，佛門弟子長居深山，如何抗寒？歷代高僧長期實踐總結出來一套驅寒吹氣法。
驅寒吹氣法運用吹氣來祛寒，方法就如同我們吹蠟燭一樣。冬天感到手腳冰冷時，練習吹氣法，手腳馬上會感覺比較溫熱，如果仍感覺寒氣難消，可以加上“意想”，把體內的寒氣全吹掉，甚至能感受到體內的五臟六腑、經絡都由內到外暖和起來，十分舒暢。如果有關節炎等可以邊點按穴位，邊做吹氣法，同時想像關節部位的寒氣向外散發，堅持一段時間效果會非常明顯。
另外可以點按一些穴位，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。陽池穴意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，第三、四掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中取穴。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。刺激陽池穴，時間要長，力度要緩。
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1最長的“管道”
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2最卓越的“水泵”
人的心臟可以連續工作一百多年，每天泵出血液達6-8噸。三年半時間所泵出的血液就足以浮起一艘萬噸巨輪。
3最小的“電臺”
科學家們研究發現，人體細胞都是一台微型電臺，它能發射出頻率為150K.C的無線電波，稍低於收音機的收聽頻率。
最4奇特的的鋼筋
人體之軀全靠骨支撐，骨髂是空心的，但有許多適應力學要求的紋理結構，每平方米的骨頭可以承受1噸的重壓。
5最小的化工廠
人體的新陳代謝大部分是化學變化。在數百種稱為“酶”的催化劑管理下，數不清的化學反應按照一系列嚴格複雜方程依次進行。這一切，絕大多數都是在，最小的“化工廠”——只有1.5公斤重的肝臟裡進行的。
6最原始的“發動機”
肺臟猶如一台發動機，推動人體氧化代謝的速度，肺在胸腔擴張量大時，能容納4.5升空氣。據計算，肺吸收氧的面積有129027平方釐米，同一間小房子的面積一般大。另外，肺的內表面積比皮膚面積寬50倍。
結語：哇，原來從人臉部的顏色就能判決一個人的健康情況、小小的一雙襪子也能影響到健康，是不是很神奇呀~（文章原載于《健康世界》，刊號：2012.03；《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：孫靈，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
