揉搓這部位竟趕走難治小毛病

腳在人體位置的最低處， 因此承載著全身的重量。 如果一個人步履輕快， 精神充沛， 那就是人體氣足神旺的表現。 而當人感到精神疲憊的時候， 往往最先感到腿腳發沉無力， 可見腳的健康狀況關係到人體的整體健康狀況。 因此腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。 不僅這樣， 按摩腳部的重要穴位， 還能夠趕走那些看似治不好的小毛病， 下面小編為大家介紹腳上五個穴位。

一、湧泉穴：滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。 《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉， 湧泉者足心”， 就是說腎經之氣猶如源泉之水，

湧出灌溉周身四肢各處。 這個穴位對於滋陰降火很有意義， 可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。 方法是將拇指放在穴位上， 用較強的力氣揉20～30次， 晨起和睡前按摩效果好。

二、豐隆穴：祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰， 豐隆， 象聲， 轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨， 脛骨前緣外側1.5寸， 大約是你兩指的寬度， 和剛才那個中點平齊， 在附近壓按， 最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方， 就是豐隆穴， 每天按壓3分鐘左右。

三、太溪穴：補養腎臟

太溪穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

太溪穴是腎經上的原穴， 原穴是指源頭， 生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激太溪穴， 就能夠調動起生命的原動力， 氣血才會上達於面， 下行於足。 揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點， 一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉， 按揉時一定要有酸痛的感覺， 每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

四、照海穴：緩解咽喉乾燥

照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。 照， 意為照射， 海， 象徵大水， “照海”顧名思義， 指腎經的經水在此大量蒸發， 具有吸熱的作用， 按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。 按壓時， 感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，

5～10分鐘即可。

五、內庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處， 對手腳發冷， 體虛多汗， 臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。 內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火， 可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。 按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 平時也可多用指端按壓此穴， 按壓時， 以一側拇指的指端按住此穴， 稍用力按壓， 以酸脹感為宜， 每側1分鐘， 共2分鐘， 每天堅持按摩。