睡覺前喝牛奶會發胖嗎

牛奶是很多人最愛， 牛奶的含有的營養元素豐富， 而且長期喝牛奶， 對人體體質提高， 也是有著很好的幫助， 不過對牛奶在喝的時候， 也是需要很好的方法， 這樣對身體健康才不會有損害， 常見喝牛奶就是在早上和晚上， 這兩個時間喝牛奶最後， 那睡覺前喝牛奶會胖嗎?

很多人在喝牛奶的時候， 都是會選擇晚上睡覺前半個小時， 這個時候喝牛奶， 在助於睡眠上有著很好的幫助， 那睡覺前喝牛奶會胖嗎， 這也是很多人不太瞭解的。

睡覺前喝牛奶會胖嗎：

睡前喝牛奶有利於於減肥。

適量的奶及乳製品是我們身體需要的食物，

並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔， 而只會補充身體需要的營養元素。 同時， 睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。 其實牛奶不屬於高熱量食物。 相反， 牛奶的營養卻很豐富、很全面， 它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質， 及其他重要的微量元素。 因此乳製品是很好的減肥食物。

睡前喝牛奶， 不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠， 而且牛奶的主要成分蛋白質， 並不是那麼快就消化吸收的， 這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔， 而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。

睡前喝牛奶並不影響減肥， 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。 當然， 如果您是水腫體質的話， 建議您在睡前1.5-2小時內喝，

睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。 這樣對減肥更好。

通過以上介紹， 對睡覺前喝牛奶會胖嗎， 晚上睡前喝牛奶並不會胖， 所以在對它選擇的時候， 也是可以放心進行， 不過對牛奶在喝的時候， 需要適量進行選擇， 這樣使得牛奶含有的營養成分， 都讓人體吸收， 利於人體健康發展。