預防腎結石的4個生活習慣

改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病。

預防腎結石的生活習慣

1、多喝水

不論你的結石屬於哪一類， 最重要的預防之道是提高水分的攝取量。 水能稀釋尿液， 並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。 合適的飲水量是達到一天排2升的尿液， 就算足夠。 如果你一整天都在烈日下工作， 你需要喝2加侖的水。

2、補充纖維素

加食米糠， 可以防止結石發生。

3、控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。 如果你上一回的結石， 主要是鈣的成分， 則你得注意鈣質的攝取。 如果你正服用營養補充晶，

首先需要請教醫師是否必要。 其次是檢查每天高鈣食物的攝取量， 包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。 牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。 建議服用鈣之緣片， 可以補充人體每天需求的鈣， 並對預防膽結石有較好作用。

4、檢查你的胃藥

某些常見的制酸劑含高量的鈣。 假使你患鈣結石， 同時你也正在服用制酸劑， 則應查此藥的成分說明， 以確定是否含高鈣。 若含高鈣， 應改用別的藥。

治療腎結石的食療方

1、赤豆粥

取粳米、赤豆各50克， 雞內金2克研粉。 粳米、赤豆加水煮粥， 熟時拌入雞內金粉， 加適量白糖。 每日服用2次。

2、冰糖核桃仁

取冰糖120克， 香油炸核桃仁120克， 共研細末， 每次服60克， 每日服4次， 開水送下， 可軟化結石。

3、核桃糖酥

核桃仁120克，

冰糖120克。 將冰糖溶化浸入核桃肉， 以香油炸酥， 裝於密封容器內， 每次食用30～60克， 每日3～4次。 也可用市售翡翠胡桃， 服法同上。 本品溫補肺腎， 潤腸通便， 對於無泌尿道梗阻的狀如綠豆大或大豆（黃豆）大的結石， 有促使其排除的作用， 對於結構疏鬆的結石可説明其分解後排出。

4、藕節冬瓜湯

取生藕節500克， 冬瓜1000克， 洗淨切片， 加水適量煮湯服用， 1天服完。