白髮對於老年人來說非常正常， 但是當我們還年紀輕輕就出現白髮， 其實可能是因為吃了這些食物。
1、糖
很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事， 事實上糖會降低血液中維生素E的含量， 這對於頭髮的生長來說非常重要， 另外一點， 糖會令我們組織的彈性降低， 而當你吃越多的糖， 彈性就越差。 糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液， 它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。
2、高含量動物蛋白
如果身體中有過高動物蛋白質， 對身體和頭髮來說都不是好現象。 這是因為我們的身體不能消化多餘的動物蛋白，
3、軟飲
你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外， 軟飲中還含有人工甜味劑、色素， 如果我們長期攝入軟飲， 不僅會長出白頭發， 還會導致我們的蛀牙發病率增加， 甚至連體重都發生改變。
4、色素和人工甜味劑
人工甜味劑和色素完全不健康， 它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。 因此， 一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5、鹽（鈉）
有些人喜歡重口味的食物， 不過為了我們的健康著想， 一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽， 如果超過這個量， 就會引起頭髮變白等狀況。
6、味精
味精對健康有很大的影響，
