印度僧人斯瓦米?希瓦南達(SwamiSivananda)據稱是目前世界上最長壽的男性， 現年已有120歲。 他說自己保持長壽的秘訣是不近女色， 不吃調料， 並且每天練瑜伽。 目前， 希瓦南達正在申請吉尼斯世界紀錄來確認自己的年齡。
希瓦南達的護照上顯示， 他出生於1896年8月8日， 如情況屬實， 他的一生已經跨越了三個世紀， 是目前世界上最長壽的男性。 據瞭解， 目前吉尼斯世界紀錄中記載的世上最長壽男性是日本的木村次郎右衛門(Jiroemon Kimura)。 他於2013年6月去世， 享年116歲零54天。
印度媒體此前曾報導過希瓦南達的長壽紀錄。
希瓦南達身高158公分， 來自印度聖城瓦拉納西。 由於成長環境非常貧困， 於是他選擇出家。 他說自己能夠保持如此長壽， 是因為他每天練瑜伽， 生活自律， 不吃調料。 在做完2個小時的瑜伽後， 他說：“我生活簡單、自律。 我只吃水煮食物， 不放油或調料， 或者只吃米飯和青椒燉扁豆。 我不吃牛奶和水果， 因為這些食物太花哨。 我小時候經常空著肚子睡覺。 ”
希瓦南達出生的地方沒有電、汽車和電話， 但他並不追求新科技， 他只想做自己， “以前的人們生活很快樂， 事情也很少。 但是現代人不快樂， 身體也不健康，
1小心輻射
現在， 由於工作的原因， 很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。 千萬不要小看輻射對人體的危害， 這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。 記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣， 可以減少輻射的傷害， 而且也要注意及時地補充水分。 要注意保護眼睛， 工作一段時間後要好好休息。 晚上躺著的時候也不要玩手機， 那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
2按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時， 機體得到了休息與調整。 及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，
3經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。 特別是在早晨， 醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道， 有助於一天的排泄。 而且勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素。 洗澡前也不要忘記喝上一杯水， 可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
4關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。 很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，
5愛上做運動
很多女性都不愛運動， 這是毋庸置疑的。 因為運動過程中累不說， 還會流汗， 第二天又會肌肉酸痛， 再加上工作忙沒有時間， 所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。 這是不對的， 缺少適量的運動， 會是身體慢慢“生銹”。 靈活度下降不說， 少了一個大量排行， 排走身體毒素的機會。 所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，
6久坐無益
不愛動不好， 長久坐著更是無益。 特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息， 這樣子不僅不助於消化， 更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。 再者， 平時在辦公室也不要一直坐著， 由於女性特殊的身體結構， 長久坐著不利於下半身通風透氣， 還會造成血氣行走不均。 所以坐一坐的時候， 別玩了站起來走一走。
7注意選擇適合自己的護膚品
現在來清點一下， 你的梳粧檯上有多少護膚品， 多少化妝品?小編希望你知道， 護膚永遠要比化妝重要， 而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。 要儘早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。 如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品， 那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧!
8早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
9飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該儘量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
10笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!
那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧!8早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
9飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該儘量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
10笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!
