硒元素現在主要是一種動物和人體的一些必要的元素類型， 它主要是一些蛋白質的組成部分， 一些氧化還原的一些作用， 它主要是提高一些人體的免疫力， 對於人體健康方面也是非常關鍵啊， 對於治療人體的疾病也是非常有功效的， 在日常生活中的， 可以多吃一些含硒元素多的食物進行補充硒元素的缺乏。 對人體那有非常好的功效。
可以多吃豆類穀類水果類蛋類以及肉類， 都是還有硒元素的成分的比較高的。 在日常生活中的可以進行膳食的使用不限的， 主要是對人體非常關鍵的他對於異性免疫功能的改善，
豆類的食物有紫豆， 紅豆， 綠豆， 芸豆， 黃豆等。
穀類的食物有小麥胚粉， 玉米麵， 空鍋餅， 帶皮的糜子， 秈米粉等。
蔬菜累的食物有大蒜， 香菜， 油菜， 苜蓿， 菠菜， 大蔥和白菜等。
水果類的食物有桑葚， 桂圓， 蘋果， 葡桃， 海棠和杏等。
蛋類的食物有雞蛋， 鴨蛋， 鵝蛋和鵪鶉蛋等。
肉類的食物有豬腰子， 牛腎， 羊腎， 豬肉， 羊肉， 驢肉， 鴨肝和雞肝等。
魚蝦類的食物有魷魚， 海參， 蟶乾， 貽貝， 墨魚， 梭子蟹， 秋蛤蜊， 牡蠣， 海蟹等
以上就是含硒元素的食物它主要是可以提高人體的免疫抗氧化， 延緩衰老保護修護細胞參與脂肪， 和一些糖尿病的一些治療， 同時對於一些其他類型的疾病有非常好的防治作用，
