金燦燦全麥南瓜花卷的做法

有誰不希望自己活得健健康康的， 其實很多時候疾病的發生是完全可以避免的， 只要我們在飲食方面多加注意， 是能在很大程度上遠離許多疾病的， 特別是胃病， 金燦燦全麥南瓜花卷的做法相當簡單， 既美味又健康， 是很值得推薦的一道家常菜。

1、南瓜去皮去籽洗淨放微波爐蓋上保鮮膜高火蒸5分鐘（蒸1/4塊）

2、全麥麵粉放入盆中加入酵母， 糖， 泡打粉， 然後備上適量溫水和提前蒸熟南瓜

3、用溫水把面和成絮狀加入南瓜泥（南瓜泥不用過篩裡面粗纖維很好）

4、揉成麵團， 蓋上保鮮膜室溫發酵二倍

5、發酵到戳坑不回縮即可

6、放少許麵粉揉園不沾手為宜

7、用擀麵杖擀薄擀園， 放少許食用油抹勻， 在撒少許鹽

8、從一邊卷實切出擠子

9、先抻拉長

10、在對折

11、擰成花卷

12、放入冷水鍋中蓋上蓋小火至上氣開鍋， 改大火蒸15分鐘即可熟了

13、熟後立刻打開蓋取岀花卷食用

14、裝飾擺放， 金燦燦南瓜花卷看著就有食欲^_^

想要吃得健康， 食材的衛生就一定要保證， 金燦燦全麥南瓜花卷的做法簡單， 食材衛生也能有所保障。