彩椒三文魚焗飯盅的做法

簡單易做好學的菜肴， 是現代人下廚的動力， 彩椒三文魚焗飯盅這道菜不僅滿足大眾口味， 而且符合時間要求， 不用長時間的等待。 搭配香噴噴的白米飯， 再喝上一碗高湯， 真正的享受生活也不過如此。

1、彩椒用小刀切開蒂部分， 切成蓋子一樣做裝飾用， 去籽去瓤備用

2、熱鍋下食油， 下三文魚煎兩面金黃至熟

3、三文魚用胡椒粉、鹽、一片檸檬擰出少許檸檬汁、食油抹勻醃10分鐘

4、撈起用廚房紙吸乾油份， 去魚骨去皮， 拆出三文魚肉備用

5、熱鍋下食油下洋蔥粒炒香， 下玉米炒熟

6、下三文魚肉炒勻

7、再下米飯炒勻，

8、彩椒放在烤盤上， 將炒勻的三文魚米飯盛入彩椒裡面9分滿

9、再放入馬蘇里拉芝士碎

10、送進已預熱的烤箱中， 190度烤15分鐘（實際溫度以自家烤箱為準）蓋子也一起烤

11、烤至芝士表面金黃出爐， 美美的享用吧～

常吃速食速食， 不利於身體健康， 容易出現肥胖症狀， 彩椒三文魚焗飯盅的做法方便健康， 建議多下點醋， 多吃醋少吃鹽， 是保持健康的關鍵。