很多女性都會有手腳冰涼的情況， 不管是在寒冷的冬天， 還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼， 這樣一個手腳冰涼的情況， 在中醫上一般是稱之為女性血虛， 還有就是氣虛也會引起手腳冰涼， 手腳冰涼對我們身體也會產生一定的危害的， 那麼我們應該如何改善這樣一個情況呢？
一、多多做運動。 由於現在生活節奏的加快， 雖然很多人都在忙碌於生活及工作， 但其實惰性卻越來越嚴重， 由於交通方便了， 現在的人連走路爬樓梯都省了， 出門就開車或是乘車， 做電梯之類， 然後又吃得好、吃得多，
二、睡前泡澡。 睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯， 睡前泡澡可以促進血管的迴圈。 還有可以用熱水局部泡一下水和腳， 這樣的話對於睡眠也很有幫助， 泡腳的話也可以加入薑片和米酒， 對於女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。 如果是在冬天的話， 泡完手腳要馬上擦乾， 然後穿上棉襪。 還有手腳冰涼的女性， 對於辛辣類的食物要少食。
三、可以採用指壓按摩。 指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說， 效果也非常之不錯， 針對至陰及湧泉進行指壓， 對於每根腳趾進行揉和，
四、也可以采有中醫療法。 女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關， 那麼也可以採用中醫的療法， 可以起到一個散寒暖宮之作用， 對身體也沒有什麼副作用， 有著補氣益血之功效， 對於女人手腳冰涼治療效果也不錯。
女人一般產生手腳冰涼是由幾個原因產生的， 女性的朋友們在生活中可以多加注意， 針對自己的實際情況進行更加有針對性的調理， 這樣的效果會更加的好， 產生的原因如下。
1、迴圈之障礙產生手腳冰涼。 這種原因的， 一般是屬於貧血經較嚴重的女性， 因為貧血容易導致引起血量迴圈不足， 或者是血紅素偏低，
2、陽氣不足。 天氣轉涼或者是身體受涼， 就會導致造血功能受影響， 從而導致陽氣不足， 手腳冰涼的， 有的手腳還會出現發紅， 嚴重的還會出現疼痛感， 不過這種情況一般是在冬天尤為明顯。
3、月經及生育引起的身體激素變化。 我們都知道手腳冰涼， 都是女性占多數， 女性由於生理的關係， 會產生激素的變化， 從而影響到血管的收縮， 還有就是血液流量也會跟著減少， 大而引發手腳冰涼。
