多種多肉的減肥方法， 總是可以帶給我們不同的效果， 運動減肥方法， 是比較合理的一種方式， 不會給我們的消化系統造成一定的威脅， 並且運動減肥， 還能夠起到強身健體的功效， 如果在辦公室當中， 什麼樣的瘦腿方法能夠幫助我們瘦腿呢？下面就讓我們一起來瞭解一下辦公室怎樣瘦腿。
一、椅子瘦腿操
1、坐在椅子上， 腰杆挺直， 雙手支撐在椅面， 左腿彎膝， 小腿垂直地面。 右腿向前伸展， 整條腿保持一條直線， 腳背可略略勾起。 兩個膝蓋處於同一高度。
2、然後， 將右腿向上抬起， 使得右膝蓋比左膝蓋高，
二、夾紙瘦腿
用一張紙或是很薄的書， 出點力氣用兩個膝蓋夾住， 大約來個3-5分鐘， 雙腿就會有酸了。 這是一招看起來簡單， 但卻是很有效的小方法。 中間大腿內側會很酸。 長期做下來， 腿部會比較緊實。
三、UP瘦腿肚
1、坐椅子前面的1/3處， 把腿輕抬起， 腳尖往下， 之後再換腳跟往下。
2、快速來回重覆這個動作， 可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。 這個動作使小腿筋可以拉長， 小腿的線條會更修長更好看。
四、轉踝瘦腿
即將腳逆時針轉動半圈， 然後回到原來的位置再順時針轉動半圈， 如此重複5次。 整套動作能有效拉伸腿部， 延長腿部線條， 達到修長效果， 還訓練腳踝的靈活性。
以上就是辦公室怎樣瘦腿的詳細介紹，
