中醫認為， 身體出現淤堵， 就應該及時注意活血化瘀。 從健康飲食的角度考慮， 有一些普通的食材就有活血化瘀的作用。 究竟， 可用於活血化瘀的食物都有哪些?下面， 小編我就為你具體盤點， 可活血化瘀的食物。
1.葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果， 而且有大量的研究發現， 在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。 除此之外在1997年， 美國威斯康新大學早有研究發現， 每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁， 可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%， 也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。
同時專家建議， 在吃葡萄的時候最好是連皮吃， 因為在葡萄皮中含有類黃酮物質， 這種物質對預防心腦血管病有一定作用。 因此有高血脂等病症的患者， 最好是多吃些葡萄。
2.檸檬
很多人都將檸檬作為美白以及養顏的佳品， 但是很多人都不知道， 其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。 而檸檬之所以不管內服還是外用都能夠美容， 與其活血功效有著很大的關係。 而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物， 這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。
單思檸檬酸性極強， 如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質。
3.葡萄柚
多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效， 這是由於在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛， 這種物質局域降低整體耗氧量的作用。 同時在實驗研究中還發現， 多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖， 除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平時生活中， 要想保護心腦血管健康， 就應該適當多吃些葡萄柚。
除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外， 橄欖油同樣具有活血的功效， 同時對心腦血管也具有很好的保護作用。 橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，
上述這些食物都有活血化瘀的作用， 如果你需要活血化瘀的話， 不妨多吃一些這樣的食材。 可防病治病的食材有很多， 你可以根據自己的身體狀況， 來利用健康飲食養生保健。 健康飲食， 也有很好的治病效果哦。
