老人洗澡要注意的5個細節

眾所周知， 洗澡對於保護皮膚衛生、消除疲勞和改善睡眠等， 都有著積極意義。 尤其是隨著夏季高溫的來臨， 洗澡成為我們最好的解暑降溫方式。 然而， 對於身體機能逐漸下降得老人而言， 跌倒、窒息等都是洗澡容易出現的問題。 因此， 想要在夏季享受舒適的洗澡過程， 這五個細節是一定要注意的。

1、洗前備杯水

若因某種原因不能活動的老人， 每兩小時應喝一小杯溫水（注意要150毫升左右， 溫熱的水， 不要喝冰涼的水）， 可有效控制血液黏稠度。

因此， 洗澡前最好喝杯溫開水。 因為根據測定， 洗澡前不飲水的血黏度正常老人，

洗澡後10分鐘時再測定血黏度， 結果比洗澡前血黏度明顯增高。 原因是洗澡時老人容易大量出汗， 血液中水分也隨著大量地減少， 從而造成血黏度升高。 實驗也證明， 同一個人洗澡前先喝一小杯溫開水（200毫升左右）， 再用同樣水溫的水洗澡10分鐘， 測出的洗澡後的血黏度可以一直保持正常。

2、確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病， 稍不留神可能引起疾病發作。 浴室環境密閉濕熱， 呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象出現， 嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。 因此， 老人洗澡前， 要確保身體沒有任何不適症狀。

剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，

就先休息一會再洗澡， 以免潮濕悶熱會加重症狀。 有心腦血管疾病的老人， 洗澡時最好備一些常用急救藥品。

3、適當補充能量

洗澡時， 浴室環境過於悶熱， 會消耗掉人體的一部分能量， 加上此時新陳代謝較快， 人在洗澡時有可能會出現饑餓感。 這種情況下老人如果進浴室洗澡， 很容易感到頭暈、噁心。 因此， 老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態， 但也不宜吃得過飽， 避免洗澡時感到過度疲勞。

除此之外， 因為老年人牙口不好， 加之胃腸消化功能不佳， 多有不同程度的消化不良， 在飯後洗澡， 全身的血液較多地充盈于表皮毛細血管， 使腹腔血液供應相對減少， 常會加重消化不良， 影響吸收， 導致營養不良。

因此， 老人洗澡前雖需要補充能量， 但是飯後卻不適宜立即洗澡。

4、進浴室後別鎖門

洗澡在人們看來是一件私密的事， 所以， 多數人都習慣在洗澡時鎖上門。 但老年人一定不要這樣做， 否則很容易造成危險。

老年人身體弱， 平衡力差， 且心臟病、高血壓等老年疾病較多， 再加上洗澡間狹小， 地面濕滑， 很容易出現各種危險情況。 如果老人將浴室門反鎖， 就會因門鎖一時打不開而延誤及時搶救的時間。 因此， 老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗， 即便老人在裡面發生了危險， 外面的人也可及時將玻璃窗打碎， 將手伸進去及時打開門鎖搶救。

5、帶個小板凳

老人的體力有限， 長時間站立可能會感到力不從心，

很容易暈倒、滑倒。 因此， 老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。 站累了可以坐著洗， 既省體力， 又不用擔心會滑倒。 小板凳最好是木質的， 塑膠的不僅不夠結實， 沾水後還容易濕滑， 造成傷害。 如果條件允許， 老人可用浴缸洗澡， 比淋浴節省體力， 更安全。 浴室地面應防滑， 最好在老人入浴前鋪放防滑墊。