學生四大良好護眼習慣
一、堅持眼保健。 要注意勞逸結合， 看書、學習一般50分鐘左右就要休息一會兒， 且學習間歇時要堅持做眼保健操， 多看遠處的景物。 體育運動和戶外運動可使眼球內壓下降， 有助於預防近視的發生、發展。 如打乒乓球、羽毛球使眼睛注視忽遠忽近， 可提高眼睛的視敏度， 消除眼睛疲勞。
二、合理採光。 閱讀光線強弱與近視有明顯的關係， 光線太強、太刺眼睛， 使瞳孔收縮、加大調節， 造成眼疲勞。 若光線太暗， 為了看清書的內容， 容易把書拿得更近， 時間稍長， 眼睛就會疲勞。 一般檯燈的光亮度，
三、正確收看電視。 對學習電腦的學生來說， 不要長時間坐在螢幕前， 螢幕不要太亮， 且晚上要開檯燈操作為好， 在複習階段， 要少看電視， 並適當地調劑生活。 可在每天午餐或午休前， 聽聽輕音樂、流行歌曲等， 以便很好地調節情緒， 減輕心理壓力。
四、定期檢查視力。 視力低於5.0時， 應及時採取措施， 經過驗光後確診為真性近視時， 應及時配合適的眼鏡加以矯正。 學生應在3-6個月左右檢查一次視力， 若度數不合適就應及時調換, 廣大學生朋友也可以去大光明找專業驗配師檢測視力， 驗光配鏡。
長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好，
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處方：
1.桑椹15克， 白菊花9克， 白糖一匙， 水煎服。 每日1次。
2.胡蘿蔔6根， 水煎2日服完， 連服幾十天。 功能消積明目。 適用于夜盲症或小兒疳積。
3.白魚一條， 去鱗及內臟， 枸杞子30克， 共煮湯食。 功能健脾胃， 補肝腎。 適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4.枸杞子20克， 嚼服， 每日一次， 半月為一療程。
5.菊花茶開水沖泡， 經常飲服。
