平時很多人都喜歡吃石榴， 其實它不僅味道可口， 營養豐富， 還具有很多的養生保健功效， 對人體健康的好處還是非常多的， 那麼石榴營養功效有什麼?石榴中富含的多種營養都是人體所必需的， 而且石榴渾身都是寶， 不管是果實、石榴籽還是石榴皮， 都能用來調養自己的身體。
石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析， 石榴果實中含碳水化合物17%， 水份79%， 糖13～17%， 其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍， 而脂肪、蛋白質的含量較少，
石榴果實如一顆顆紅色的寶石， 果粒酸甜可口多汁， 並且營養價值高， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等， 可以補充人體能量和熱量， 但是不增加身體負擔。 石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素， 能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。 石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。 石榴不僅果實營養成分豐富， 而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。
石榴中富含豐富的營養成分， 能夠很好補充人體所需營養元素， 具有美容養顏抗衰老、還可以保護我們的眼睛的功效。 另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，
相信大家對石榴營養功效有什麼也都很清楚了， 平時適當的吃點石榴還是很好的， 但是不要攝入太多。 此外也需要提高養生保健意識， 千萬不要等到生病之後才開始關心自己的健康狀況， 凡是都需要做到防患於未然， 才能擁有更健康的身體。
