幾乎每個女性都想讓自己擁有魔鬼的身材， 然而， 好身材卻並不是那麼容易得來的， 除了要邁開腿以外， 管住嘴也十分重要。 當然， 管住嘴並不意味這什麼都不能吃， 特別是晚上， 吃以下8種食品可以讓你身材越來越好哦~
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。
牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸，
豆漿
豆漿中含鈣豐富， 因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。 當然， 豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分， 可以在一天辛勞之後補充人體所需。 不過要記得不要喝太多， 以及最好愛睡前2小時喝。
土豆
土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸， 讓你睡得更香。 不妨試著往土豆泥裡加入些許溫熱的牛奶， 也是一個不錯的宵夜選擇。
燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品， 含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。 試試大口大口的用力咀嚼， 足以填補你的牙洞了。
杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。
