在生活中， 我們常常會聽到疲勞駕駛引起的不幸， 疲勞在我們生活中也常常見到， 過度的疲勞也會使人的身體出現各種不適， 可見疲勞會對我們造成很多不良後果， 那麼我們在生活中要怎麼緩解疲勞呢？下面是緩解疲勞的幾個小方法。
過度疲勞患者的行為表現包括：
1、注意力分散， 不能充分關心和全神貫注於工作對象；
2、動作節律失調， 行動怠慢， 不準確；
3、工作能力下降， 無法按規定的要求繼續工作下去；
4、體力勞動者出現記憶故障， 腦力勞動者思維過程受損；
5、意志衰退， 工作士氣低落， 自我控制能力減退，
6、引發婚姻和家庭矛盾；
7、睡眠要求強烈， 甚至在任何姿勢下都能入睡等。 過度疲勞， 不僅使勞動能力急劇降低， 工作效率明顯下降， 而且對工作本身也是十分有害的， 以致加速了事故險情的發生。
生活中要怎麼緩解疲勞呢？
一、轉目
雙目從左向右轉14次， 再從右向左轉14次， 然後緊閉片刻， 再迅速睜開眼睛。 常年堅持， 可使眼睛運轉靈活， 去內障外翳， 兼能矯正近視、遠視。
二、踮腳尖
所以， 常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時， 還可帶走肌肉中的代謝產物， 起到緩解疲勞的作用， 使人感到全身舒展， 精神爽快。 人在踮腳時， 由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓， 可促進下肢血液的回流，
三、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位， 起到疏通經絡， 調節神經功能， 增強分泌活動， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用。 經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 平時每天可梳頭3～5次， 每次不少於3～5分鐘， 晚上睡前最好梳頭一次。
四、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮， 使瘀積的血液被“趕”回心臟， 從而大大增加血流量， 改善血液迴圈。 所以， 常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時， 還可帶走肌肉中的代謝產物， 起到緩解疲勞的作用， 使人感到全身舒展，
五、深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣， 增加肺活量和血液中的含氧量， 加快血液迴圈。
