眼睛是身體的重要器官， 也是心靈的窗戶。 生活中也是有很多的眼科疾病， 如眼疲勞就是一個最常見的眼科疾病， 長時間的看電腦、看電視、玩手機等都可能會導致眼疲勞的發生。 如果護理不當會導致視力下降， 給日常的生活帶來了極大的威脅。 那麼我們該如何緩解眼疲勞呢?
眼疲勞的原因有哪些
眼睛疾病：患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清， 也易引起眼疲勞。
眼發育異常：如兩眼瞳距較大， 兩眼集合困難， 易產生眼疲勞。
體質及生活因素：比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，
年齡因素：40歲以上的人， 眼睛開始老化， 但又未及時配老花鏡， 容易發生眼疲勞。
環境因素：工作或學習場所照明不足;讀寫的字跡或工作物過小;目標與背景差別不鮮明;讀寫與工作時間長;視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等， 可以造成眼睛緊張和過多使用調節力， 眼睛超負荷地工作， 不僅容易發生眼疲勞， 而且還會引起近視和其他疾病。
緩解眼疲勞的家庭療法：
調整好光線
在微弱的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 應該使用能提供明暗對比的柔和燈光， 不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時， 應每2—3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息， 這比你想像的還簡單。 你可以一邊打電話， 一邊閉著眼睛。 你如果不需要讀什麼或寫什麼， 那麼， 你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑， 也是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中， 躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但小心勿將茶水流人眼睛。
眼疲勞是一種眼科常見病， 而且會引發眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊等併發症， 以上為大家介紹了緩解眼疲勞的家庭療法， 希望給大家帶來幫助。
