俗話說:“富人吃補藥, 窮人泡泡腳” , 泡腳是一個很好的飲養生方法, 冬季泡腳可以促進血液迴圈, 緩解身心的疲勞, 同時還可以安神助眠, 需要提醒大家的是, 泡腳也是有很多的講究的, 如果方法錯誤, 反而會影響到身體的健康, 大家在泡腳的時候要留個心眼兒了。
泡腳能幫助你什麼?
有助於治療失眠
泡腳時, 在盆裡加入鵝卵石, 一邊泡腳, 一邊磨腳, 能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神, 提高睡眠品質。
Tips:單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。 因為對於健康人群來說, 較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠品質,
有助於血液迴圈
冬季, 若體內血液迴圈不良, 女性會感到手腳冰凍, 而用熱水泡腳能達到促進血液迴圈的作用, 進而改善手腳冰涼的症狀。
有助於放鬆身心
做過足療的人都知道, 腳底有很多穴位、反射區、經絡。 如果經常泡腳做腳部按摩, 可以放鬆身心, 對身體有良好的保健功效。
有助於緩解頭痛
感冒時, 把雙腳浸入到40℃的熱水中, 約15-20分鐘, 能夠緩解頭痛症狀。 這是因為雙腳血管擴張, 血液從頭部流向腳部, 可相對減少腦充血, 從而緩解頭痛。
中藥泡腳誤區:
1.中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次, 發現作用不明顯, 就覺得中藥泡腳效果差, 這個想法是錯誤的,
2.中藥可以翻煲幾次
不少人覺得中藥比較貴, 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費, 所以他們會把中藥翻煲多次, 其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放, 如果再煲第三次, 那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的, 中藥泡腳一般泡40分鐘即可, 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了, 而且泡腳時間太長容易冒大汗, 汗液流失過多對心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,