冬季時節該如何養生呢？冬季是個多病的時節， 同時冬季也是一個滋補的好時節， 我們要注意日常的養生， 適當的吃點補品， 提升身體抵抗力， 增強抵禦疾病的能力。 俗話說， 冬季曬太陽勝過吃補藥， 下面我們就為大家說說冬季曬太陽的好處。
《黃帝內經》曰：“故陽氣者， 一日而主外， 平旦人氣生， 日中而陽氣隆， 日西而陽氣已虛， 氣門乃閉。 是故暮而收拒， 無擾筋骨， 無見霧露， 反此三時， 形乃困薄。 ”尤其強調人在冬天“必待日光”。
冬季是四季中最寒冷的季節， 天寒地凍， 草木凋零， 昆蟲蟄伏， 萬物閉藏潛伏。 此時， 人們在生活上理應“去寒就溫”，
唐代孫思邈在《千金要方》中就寫道：“凡天和暖無風之時， 令母將兒于日中嬉戲， 數見幾日， 則令血凝氣剛， 肌肉牢密， 堪耐風寒， 不致疾病。 ”非常明確地闡述了曬太陽對於小兒防治疾病、促進生長發育的重要作用。 古代文人墨客對“冬日負暄”更是讚不絕口了。 杜甫吟：“凜冽倦玄冬， 負暄嗜飛閣。 曦和流德澤， 顓頊愧倚薄。 ”白居易詠：“杲杲冬日出， 照我屋南隅。 負暄閉目坐， 和氣生肌膚。 初似飲醇醪， 又如蟄者蘇。 外融百骸暢， 中適一念無。 曠然忘所在， 心與虛空俱。 ”韋應物唱：“負暄衡門下， 望雲歸遠山。 但要尊中物， 餘事豈相關。 ”周邦彥謂“冬曦如村釀， 奇溫止須臾。 行行正須此， 戀戀忽已無。
現代科學研究已表明， 日光中的紫外線對人體的影響最大， 儘管這種光線肉眼看不到， 但它卻能殺死皮膚上的細菌， 增強皮膚彈力、光澤和柔和性， 增強皮膚的抵抗力， 並能刺激機體的造血功能， 提高機體免疫能力， 改善體內糖代謝， 促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成。 還能促進血液迴圈、增進食欲、增強體質;而占日光60%～70%的紅外線， 卻能透過皮膚到皮下組織， 對人體起到熱刺激作用， 從而使血管擴張， 加快血液迴圈， 促進體內新陳代謝。 怪不得每次陽光越過棉衣、爬滿皮膚時， 人們似乎總感覺到它直搗心胸滋進肝潤到肺， 使身體豁然舒展振奮。
冬季曬太陽有哪些好處呢？以上我們為大家介紹了冬季曬太陽的好處， 可以說曬太陽是最天然的取暖， 保健的方法， 大家要多利用大自然的資源哦。
