相信大家對蓮藕都很熟悉了, 而今天, 小編特別想為女性朋友們推薦這種食材, 因為蓮藕看似普通, 但其實它對女性朋友的美容養顏以及減肥瘦身等保健目標都會有很大説明的。
有效的提高睡眠治品質。 蓮藕是很多人的心頭愛, 其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。 現代研究發現, 服用蓮藕能夠有效的提高睡眠品質, 這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用, 在每天晚上的時候吃一些蓮藕, 能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
蓮藕能夠養顏美容。 眾所周知,
促進大腦發育。 現代醫學研究發現, 經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育, 並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。 對於女性來說, 經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來, 所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
快速、健康減肥, 擁有窈窕好身材。 對於那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說, 蓮藕是一種非常好的食物。 專家告訴我們, 經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,
那麼, 藕的吃法都有哪些呢?
蓮藕的吃法
清炒:把蓮藕切成片或絲, 先在鍋裡放油燒熱, 倒入切成片或絲的蓮藕反復翻炒, 熟後可以加適量食鹽等調味。 由於蓮藕自身的味道清香甘甜, 炒時也可以不加其他調料。 蓮藕還可以加一些豬肉絲同炒, 方法與普通的蔬菜炒肉絲一樣, 營養而美味。
涼拌:把蓮藕切片,
燉湯:把蓮藕切塊後和適量豬骨頭一起放在砂鍋裡煲湯, 大火煮開後轉小火煮45分鐘至1小時, 湯好時放點兒鹽, 不需要加入其他調料, 就會有一種香醇的味道撲面而來。
最後, 教教大家如何選購和保存藕吧。
蓮藕的選購和保存方法
藕的選購:食用蓮藕, 要挑選外皮呈黃褐色, 肉肥厚而白的, 如果發黑, 有異味, 則不宜食用。 選擇藕節短、藕身粗、藕孔小的為好。 如果藕孔中帶有紅色或出現茶色粘液, 就表示已經不新鮮了。 藕兩頭不要通氣, 以保證藕內乾淨。
藕的存儲:保存蓮藕不要用清水清洗,
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