到底喝什麼粥才能健脾呢?如果脾胃不好的話， 那麼就必須要從食物中來改善和調養， 這樣才能讓自己得到健脾的效果， 吃的食物中想要健脾的話必須要清淡， 還要注意在給自己健脾合理飲食， 如果脾胃不保養好的話， 那麼吃了食物之後很容易出現消化不良的現象， 甚至還會引起很多人食欲不佳的症狀， 那麼喝什麼粥健脾呢?
1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡， 紅棗用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用 。
功效
山藥粥能健脾養胃
小兒脾常不足， 風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而感受濕濁之邪， 就會發生腹瀉疾病。 從中醫的角度來看， 小兒發病與否與其脾胃功能密切相關。 進入秋冬時節可以適當煲些山楂、麥芽、穀芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的湯水或粥水， 或者找中醫師望聞問切後， 根據患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥， 以增強小兒脾胃功能， 提高免疫力從而預防腹瀉疾病。 以下例出幾款吃法食供參考：
山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。 對不到1歲的小兒，
喝上面我們介紹的這些粥就可以得到健脾的功效， 想要健脾的話多給自己吃點山楂， 還可以吃點山楂來熬制的水， 這樣對這樣脾胃的好處才是最好的， 給自己健脾的時候還要記得給自己多吃清淡的食物， 要多吃點蔬菜和水果， 健脾的時候不能吃一些辛辣刺激的食物。
