喝什麼粥最補腎呢?米粥的做法有很多種, 在製作米粥的時候也有很多種食物添加方法, 米粥在熬制的過程中是比較營養的, 如果在裡面加點肉, 或者是其他的食材那麼可以讓這個粥發揮出更好的效果, 也有很多人的腎虛嚴重了, 長期就會選擇一些補腎的食物來給自己補充, 那麼喝什麼粥補腎的效果最好呢?
瘦弱男人:白術山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。 其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱, 過多的使用營養豐富的食物, 但是食物中的蛋白質不能被吸收,
嗜酒男人:蓮藕綠豆粥
由於在外應酬, 喝酒是必須的事情, 打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。 這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。 綠豆和藕都是能開胃, 清肝解毒的食物。 在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥, 能夠起到很好的解酒作用。 這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人:蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞, 導致睡眠的品質不高, 而且在上班一坐就是一天, 沒有運動的時間, 導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。
山藥枸杞粥
粳米150克, 山藥200克, 枸杞50克, 白糖適量。 將粳米洗淨, 山藥去皮洗淨切小塊, 文火熬煮30分鐘成粥狀。 此粥綿軟爽口, 能消除疲勞、補血明目。
如果喝上面我們介紹的這些粥, 那麼就能得到補腎的功效, 在補腎的時候還可以多吃點其他的食物, 比如說驢肉, 狗肉, 羊肉等, 這些肉類食物都是可以用來補腎的, 在補腎的時候還要記得多鍛煉, 這樣提高自己的精子品質, 從而讓自己的得到更好的補腎效果。