喝什麼粥最補腎呢?米粥的做法有很多種， 在製作米粥的時候也有很多種食物添加方法， 米粥在熬制的過程中是比較營養的， 如果在裡面加點肉， 或者是其他的食材那麼可以讓這個粥發揮出更好的效果， 也有很多人的腎虛嚴重了， 長期就會選擇一些補腎的食物來給自己補充， 那麼喝什麼粥補腎的效果最好呢?
瘦弱男人：白術山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。 其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱， 過多的使用營養豐富的食物， 但是食物中的蛋白質不能被吸收，
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由於在外應酬， 喝酒是必須的事情， 打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。 這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。 綠豆和藕都是能開胃， 清肝解毒的食物。 在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥， 能夠起到很好的解酒作用。 這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人：蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞， 導致睡眠的品質不高， 而且在上班一坐就是一天， 沒有運動的時間， 導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。
山藥枸杞粥
粳米150克， 山藥200克， 枸杞50克， 白糖適量。 將粳米洗淨， 山藥去皮洗淨切小塊， 文火熬煮30分鐘成粥狀。 此粥綿軟爽口， 能消除疲勞、補血明目。
如果喝上面我們介紹的這些粥， 那麼就能得到補腎的功效， 在補腎的時候還可以多吃點其他的食物， 比如說驢肉， 狗肉， 羊肉等， 這些肉類食物都是可以用來補腎的， 在補腎的時候還要記得多鍛煉， 這樣提高自己的精子品質， 從而讓自己的得到更好的補腎效果。
