補腎， 對於男人來說很重要， 但是對於女人來說同樣很重要， 如果不儘快的補腎， 那麼很容易讓腎臟受損， 給腎臟帶來很大的傷害， 補腎保健一定要合理， 補腎的時候有很多食物對補腎有輔助治療的效果， 在補腎的時候也不要忘了保健， 保健和補腎都是要合理的， 任何一項錯誤了效果都不會明確， 那麼補腎保健湯的做法有哪些?
一、甲魚補腎湯
材料：甲魚， 枸杞子， 淮山藥， 女貞子， 熟地， 料酒， 精鹽， 蔥段， 薑片， 豬油， 雞湯。
做法：
1、將甲魚宰殺， 去內臟， 放入熱水中浸泡去膜， 去背殼斬成6塊， 下沸水鍋焯去血水， 撈出洗淨。
2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗淨。 鍋中加雞湯， 加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、薑， 煮至甲魚肉熟爛， 揀去蔥、薑， 淋上豬油即成。
功效：此湯菜以滋陰涼血的甲魚， 配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成， 具有滋養肝腎、補血益精的作用， 是一個增強體質， 調補精血， 壯陽固腎的良好食療方。
二、杜仲栗子雞腿湯
材料：雞腿， 栗子， 杜仲， 枸杞， 精鹽， 高湯， 米酒。
做法：將雞腿剁成塊， 放入沸水鍋中焯燙一下， 撈出洗淨;杜仲， 枸杞子洗淨;栗子泡軟， 洗淨。 將雞腿塊， 杜仲， 栗子枸杞子放入燉盅內， 再倒入米酒， 高湯密封， 入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出， 加入精鹽調味即可。
功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃， 雞肉溫中益氣。 此湯為補腎健體佳餚。
用這些食材來熬制出來的湯就能得到補腎健身的好處， 在補腎健身的時候多給自己吃一些對腎臟好的食物， 多吃韭菜， 多吃點雞蛋， 這些方法來健身和補腎的效果非常的不錯， 補腎健身期間也要記得多鍛煉， 平時多跑跑步， 這樣可以然腎臟更好， 也可以更好的健身。
