導讀：奧運盛會在如火如荼的進行著， 運動場上的奧運健兒的矯健身姿感染著關注奧運的人， 那麼運動員的日常飲食是怎樣的呢， 運動員的體質是如何從飲食上獲得的呢?四季養生網為你揭秘運動運的飲食調理。
飲食秘笈一：營養攝入均衡
對於運動員來說， 運動是需要消耗體力的， 因此營養一定要跟上， 運動主要消耗的是蛋白質和脂肪， 因此首先要保證攝入足夠的蛋白質和脂質， 同時也要攝入碳水化合物以及其他一些人體必須物質。
飲食秘笈二：熱量的收支平衡
運動員在大量運動中會消耗很多的能量，
飲食秘笈三：維生素要充足
維生素是維持人體運作和代謝不可缺少的物質， 若維生素攝入不足則會導致人體抵抗力下降， 運動力也會下降， 因此要保證維生素的攝入。 另外運動員運動時新陳代謝更加旺盛， 對於維生素的需求更加多。
飲食秘笈四：酸堿平衡
運動員的飲食直接關係著體力影響著比賽時的發揮， 飲食中的酸堿也是很關鍵的因素， 飲食偏酸的話會使血液呈酸性， 導致體內鈣鎂離子消耗增加， 容易造成疲勞感， 同時還會造成血液粘滯度增加，
