中醫認為， 冬季屬陽氣內伏， “陽伏于下， 于時為冬。 ”手足是人體的末端， 中醫稱作為“四末”， 冬季“陽氣內守， 不達四末”， 所以容易出現手足冰涼。 體寒的女性一般免疫力比較差。 比如婦科上還有一種說法叫“宮寒”。 宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現。 宮寒的人血行不暢， 容易導致月經色深、有血塊， 血塊淤阻在宮頸口處引發痛經， 女性正常受孕還會受到影響。 同時， 體質虛寒容易引發胃腸功能紊亂。
“回暖術”之飲食篇
紅糖枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 老姜(薑母)，
當歸生薑羊肉湯
說起此湯可有來歷， 記載于漢代張仲景《金匱要略》， 有溫中補血， 祛寒止痛功效， 特別適合冬日早晚食用。 具體做法如下：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨， 用清水浸軟， 切片。 羊肉300克， 洗淨切碎。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火燒沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調味。
肉類
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。 它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 產熱量多， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類
據研究，
含鐵食物
缺鐵性貧血的女性容易怕冷， 因此應多食一些含鐵的食物， 如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應， 而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。 酪氨酸可由體內“生產”， 碘卻得靠外界補充。 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富， 不妨選擇食用。
小編建議：
很多人認為泡腳都是老年人的事， 事實上年輕人耐寒能力正在不斷下降， 每天晚上泡腳也是促進血液迴圈的辦法之一。
