漢堡是很多人都喜愛吃的食物， 這類食物在口感上還營養上， 都是比較多， 不過在對漢堡選擇的時候， 都是要適量的吃， 這類食物在吃的時候， 不能吃的太多， 否則對自身健康沒有任何好處， 那雞肉漢堡是很常見的漢堡之一， 雞肉漢堡含有的營養元素比較多， 雞肉漢堡的熱量是多少呢?
很多人對雞肉漢堡的熱量是多少並不清楚， 這樣就需要在對雞肉漢堡選擇的時候， 對這類問題進行很好的瞭解， 使得在吃的時候， 可以放心的進行選擇。
雞肉漢堡的熱量：
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)292.00
碳水化合物(克)31.00
脂肪(克)16.30
蛋白質(克)7.90
1. 選用做好的麵包， 把生菜洗乾淨， 準備紅番茄和沙拉醬。
2. 選用好的雞脯肉和雞腿肉， 吧分割成長寬在8釐米左右、厚度在0.7-0.8釐米的肉塊。
3. 配料醃制。 按1000克的肉150克的水50-70克的料;用新奧爾良， 香辣， 原味的都可以。
4. 將料和水一起溶解後放入分隔好的肉塊， 稍微攪拌一下， 不可力度過大， 攪拌至料液完全吸收， 放置靜醃6-8個小時。
5. 上漿上粉， 調漿：按100克的粉：130克的水調漿， 再上乾粉。
6. 油炸， 油溫加熱到175度放入上粉的肉塊， 炸5分鐘左右， 至外觀金黃。
7. 麵包加熱後吧生菜和炸好的肉塊還有紅番茄和沙拉醬一起搭配。
以上就是對雞肉漢堡的熱量是多少詳細介紹， 在對這樣食物選擇的時候， 都是可以放心進行，
