如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外， 對健康的危害會越來越大。 所以， 男人進補勿忘排毒。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走：我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。
三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，
咳嗽排毒
冬天來臨， 空氣乾燥， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多。 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟本身， 又可從這裡潛入血液而“株連”全身。 因此， 不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之處， 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液。
如此反復做10遍， 每做完一遍後進行幾次正常呼吸， 防止過度換氣。 只要每天堅持這樣做， 肺部就可保持清潔。
飲食排毒
通過合理飲食，
一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
清晨第一泡尿對男人很重要
如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫， 且久久不散， 這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。
此外， 如果男士患有前列腺炎， 尿液中可能攜帶前列腺液， 這樣會在尿液的表面有油珠， 呈現出“小泡泡”多的“泡泡尿”狀態。
正常狀況：如果泡沫較大或大小不一， 並且持續時間較短， 屬於正常沖起的泡沫， 無需緊張。
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀， 如尿道炎、泌尿系統結石等。 一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。 建議去醫院泌尿科做檢查， 以免錯過治療的最佳時機。
正常狀況：吃了胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果， 也會使你的尿液呈現紅色。
尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液長期黃得像濃茶， 常提示肝臟有問題。
如果尿液長期發黃， 一定要留神身體還有沒有其他症狀， 如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛， 要及時去醫院做相關檢查。
正常狀況：如果只是一兩次的尿黃， 時間短且沒有其他不適， 就不必擔心了。 尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關， 如出汗多， 飲水量小， 尿液的顏色也會加深；剛起床時， 尿液顏色也較深且氣味重。
