枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分， 是日常的滋補佳品， 但它畢竟是一味中藥， 健康的成年人每天吃20克左右即可。
1、腎陰虛幹嚼
腎陰不足引起的腎陰虛所具有的症狀有：虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。 這時就可以直接把枸杞生吃， 更有利於營養成分的吸收， 也可以用枸杞直接泡水， 效果也不錯。 近代醫家張錫純50歲時， 就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。 建議體質偏熱的人早晚各服15-40粒， 堅持1-3個月可見效。
男人腎陰虛時可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯的補腎吃法。
2、腎陽虛泡酒
腎陽虛的主要表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等， 所以這時就不能幹吃啦， 用枸杞泡酒最能補腎陽。 取枸杞子200克， 白酒1千克， 將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中， 密封14天后開始飲用， 每次10毫升， 每天2次。
枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分， 是日常的滋補佳品， 但它畢竟是一味中藥， 健康的成年人每天吃20克左右即可。 而且要長期堅持吃， 才能看到效果。 如過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
再者， 由於枸杞溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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