陽虛也就是說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。 有的女性臉色總是蒼白或青淤， 就是因為體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢， 傳統醫學稱之為“寒濕”重。 臉上長痘和斑， 是脾胃陽氣不足， 不能迅速代謝體內垃圾， 造成不良垃圾存於體內， 並且隨著經脈巡行到面部而生。 腰酸背痛、手腳冰涼、經常痛經、白帶異常， 也多半是體內陽氣匱乏造成。
體質的形成與飲食有很大關係， 其次與生活、工作環境有很大關係。 女性在夏季也當“熱養”，
一、糧豆類
溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等；
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
二、瓜菜類
溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等；
三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等；
四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等；
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等；
五、水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等；
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等；
女性腎陽虛食療五方
1、花生紅棗湯
材料及制法：連衣花生200克， 紅棗30～50克。 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法：雞蛋1個， 豬腰1只， 糯米60克。 豬腰去筋膜切片， 雞蛋打碎加入調料拌勻， 糯米煮粥， 將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效：補腎健脾。
3、鴿子雞肉養腎湯
材料及制法：鴿子1只， 雞肉200克， 燙熟青菜10克， 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。
功效：補腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。 功效：補腎健脾， 提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜，
功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
食療治療腎虛效果比較慢， 需要堅持食用。 食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用， 又可以達到治療疾病的目的。 女性腎虛應該及時調理， 擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱， 使自己的生活品質更理想。
