說起白米粥， 很多人都認為這是非常養人的一種食物， 其實白米粥本身所含的熱量並不是非常的高， 之所以說白米粥養人， 是因為它的營養成分比較容易被人體所吸收， 所以很多減肥的朋友都不敢喝白米粥， 其實這是一種錯誤的認識， 要知道如果是利用好的話， 白米粥一樣可以減肥。
之所以說白米粥可以減肥， 是因為白米粥中含有比較豐富的碳水化合物， 這種物質對於減肥來說是很有幫助的， 因此如果說您想要減肥的話， 不妨來嘗試一下下述的白米粥減肥方法。
減肥分階段：白米粥低碳水化合物的減肥，
第一階段：
進食時間並不太重要， 但每隔3至4小時進食一次極為重要。 試試根據你的生活習慣來調整飲食計畫， 以下時間只供參考。
第二階段：
1.是比較嚴格的， 時間為兩星期。 這個階段主要是快速減掉體重， 而主要食用只塗抹了很少醬料或配料的切片麵包。
2.不設時限。 更多食物可供選擇， 更多食物可以用來代替麵包， 體重也會有不俗的減輕， 當然會較第一階段慢， 到了進展極緩慢的階段， 可再重複第一階段的進食程式。
第一天：
早餐：白粥， 一個饅頭
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第二天：
早餐：白粥， 一個芝麻包
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第三天:
早餐：白粥，
午餐：白粥， 一個提子麥包
晚餐：白粥， 一碟炒菜
對於白米粥減肥的原理和使用白米粥減肥的方法， 本文都為您做出了詳細的分析， 不過因為使用白米粥減肥方法減肥的話， 在這三天的時間不能吃其他任何的食物， 所以如果是您身體本身比較虛弱， 那麼這樣的減肥方法並不適合您。
