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蘇菜菜譜 拆燴魚頭

食譜原料:

鰱魚頭一個(重約2.5公斤為宜)。 熟大油50克,鹽,味精各10克,蔥50克,薑25克,料酒100克,濕澱粉5克,濃湯500克。

工藝做法:燒。

配菜專區:熱菜, 葷菜, 小吃的做法。

菜譜屬地:蘇菜。

製作方法:

(1) 將鰱魚頭一劈兩半, 掏去兩鰓後洗淨, 放入炒鍋內, 加入清水、料酒、12克薑、25克蔥, 先用旺火燒開後, 改小火燜至能拆取魚骨時撈出。 而後拆去魚頭骨(注意保持原形整齊), 為除去腥味, 用溫水漂洗幾次。

(2) 將炒鍋燒熱放入熟大油, 蔥(25克)薑(13克), 炸香後取出, 加入濃湯、魚頭肉、料酒鹽, 用小火燴10分鐘左右, 然後用濕澱粉勾芡。 再改為大火將湯收濃, 撒入胡椒粉即成。

健康提示:

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能, 是溫中補氣養生食品。

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