秋季天氣轉變， 有些小病就找上門來， 像腹瀉、牙痛、口腔潰瘍等等。 去醫院就醫花錢花時間， 但是小病小痛又著實折磨人。 不如試試看食療， 自己做自己的“小病”醫生。
秋季四種常見小病食療來解決
1、腹瀉
推薦飲食：豆鼓鯽魚湯
鯽魚1條（300克）， 豆鼓50克， 橘皮20克， 胡椒、乾薑各10克， 黃酒20毫升， 令萊末、精鹽各適量。 將鯽魚剖殺， 去鱗、內臟、鰓， 洗淨切決；橘皮、胡椒、乾薑用乾淨紗布包好， 備用。 鍋內加水適量， 放入紗布袋， 煮沸lO分針。 加入綁魚決、豆鼓、黃酒、精鹽， 大火燒沸， 撇去浮沫， 改用文火炮30分鐘。 揀出紗布袋， 撒上香萊未即成。 此食療具有溫中益氣，
推薦飲食：豆腐米醋湯
豆腐300克， 米醋150毫升， 紅糖30克。 將豆腐切塊， 與米醋一起煮沸15分鐘， 加入紅糖， 再煮數分針即成。 每日l劑， 2次分服。
2、牙痛
推薦飲食：貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝、肉蓯蓉各30克， 黑豆150克。 沈去貽貝砂泥， 黑豆洗淨， 肉蓯蓉切片， 共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上， 然後去取汁， 1次服完。 每日l劑， 連服數天， 牙痛痊癒為止。 貽貝入腎經， 滋陰降火；黑豆補腎， 除胸中熱痹， 散五臟積熱。 適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙根腫痛者食用。
推薦飲食：綠豆雞蛋糖水
綠豆100克， 雞蛋1個， 冰糖適量。 將綠立搗碎， 用水洗淨， 放鍋里加水適量， 煮至綠豆爛熟， 把雞蛋打入綠豆湯裡， 攪勻， 稍涼後一次服完，
3、口臭
推薦飲食：薄荷粥
鮮薄荷葉30克（幹品15克）， 粳米50克。 將鮮薄荷葉洗淨， 入鍋內加適量水熬， 棄渣取汁待用。 將粳米50克淘淨， 加適量水煮至米熟， 再傾入薄荷葉汁， 煮一兩分針即可食用。 具有利咽喉、促口香的作用。
推薦飲食：荔枝粥
幹荔枝5—7枚， 粳米或糯米50克。 將幹荔枝5—7枚（去殼）， 粳米或糯米50克， 同入鍋加水適量煮為稀粥。 晚餐食用， 連吃3—5日為1個療程。 具有溫陽益氣、生津養血的功效。 適用于口臭， 老人腹瀉。 素體陰慮火旺的老人忌食。
4、口腔潰瘍
推薦飲食：蘿蔔飲
白蘿蔔（甜脆者佳）1個（約500克）， 切碎絞汁， 生用加白糖適量調味， 含漱口腔後徐咽下。 方中蘿蔔益胃消食、清熱生津。 適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
推薦飲食：竹心粥
新鮮竹葉卷心15克（幹品8克）石膏30克、粳米100克煮粥；粥成加冰糖適量烊化後服食。 方中竹葉清心除煩， 石膏清熱瀉火， 粳米、冰糖益胃健脾。 適宜口腔潰瘍紅腫、口臭乾渴、心煩性燥者食用。
七大中醫養生法則讓你少生病
1、通腑氣以清肺
肺與大腸相表裡， 大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。 因此， 通利大便既可以降肺氣、泄濁陰， 預防衰老， 又可防治慢支、咳嗽等。 平時應多喝水， 多吃新鮮蔬菜與粗糧， 多做腹部按摩， 已有便秘者應在醫生指導下及時藥物治療。
2、治鼻病以護肺
流行病學調查表明， 萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90 左右。 究其原因， 在於鼻塞等鼻炎症狀可引起動脈低氧血症、睡眠障礙、肺容量下降等病變，
3、清氣道以淨肺
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加， 大氣污染也隨之加大。 人體吸入空氣中的污染物後， 輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症， 重者可引起中毒， 甚至癌變。 因此， 秋日應注意經常開窗通風換氣， 每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽， 清除呼吸道及肺部的污染物， 減少肺部損害。
4、重食療以潤肺
燥為秋 邪， 易傷津損肺， 耗傷肺陰， 因此， 秋季應注意食療以潤肺， 蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用， 冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，
5、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺與呼吸道的正常濕度。 還可直接將水“攝”入呼吸道， 方法是將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2～3次即可。
6、常運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。 因此， 可根據人們的喜好不同， 體質差異， 分別選擇合適的鍛煉方法， 如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
7、常歡笑以宣肺
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”， 也是促進體內器官年輕的“靈丹”， 對肺尤其有益。 笑或唱歌時， 胸肌伸展， 胸廓擴張， 肺活量增加， 可促進肺內氣體的交換， 從而消除疲勞， 解除抑鬱， 祛掉煩惱， 有助於恢復體力與精力。
小毛病完全可以用自己飲食護理， 既不用去醫院大動干戈，也可以享受食物美味。
既不用去醫院大動干戈，也可以享受食物美味。