而不是隨隨便便的一件T恤， 尤其不要穿內衣(當然是指上身)， 因為一般內衣都是很貼身的， 運動後大量出汗， 即使含棉量再高的內衣， 也影響排汗， 時間長了容易引起皮膚過敏， 嚴重了會感染的。
2、大膽一點
選擇一件比較暴露的健身衣， 不要在乎別人的眼光， 相信自己是最美的， 衣服是能改變人的情緒的。 看著鏡子裡面的自己， 身材的優勢和缺陷一目了然， 更能下定決心， 練就完美的身材。
3、不要抗拒力量練習
只做有氧， 對減脂有幫助， 但是塑形， 就要靠力量練習了。 別唧唧歪歪的鬧， 說自己不想練出肌肉塊，
從一隻大豬變成小豬， 除了號碼變了， 有什麼不同嗎， 依然還是豬啊。
4、買一副健身手套
有的器械會把手磨出繭子的， 畢竟一個女孩子， 一手老繭， 不好看啊。
5、如果練瑜伽， 到專業瑜伽館
健身房的操廳一般都不透風， 瑜伽最主要的就是呼吸， 在一個密閉的環境裡面， 吸進去的都是臭腳丫子味兒， 汗味兒， 還講什麼健康。
6、使用健身球
健身球對塑形很有幫助， 而且能夠減少對身體的衝擊和傷害。 不過初次使用要注意保持平衡， 不要摔傷了， 要不就划不來了。
7、跑步、有氧操、單車按時期交替練習
身體對於某一種運動是有適應性的，
