白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中, 沒有太多的時間來保養。 為了讓她們在以後的工作上更加有自信, 有著理想的工作同時也能有著完美的氣質, 那就請OL女性不得不看的十大保養秘訣。 白領們注意了:除了平時使用保養品保養肌膚, 其實日常生活中也有許多我們每天都須注意的事項, 只要稍加注意, 都是重要的保養之道。
1.多攝取具抗氧化功效的食物
如維他命C、E, 綠茶多酚、葡萄多酚等, 都是具有抗氧化功效的成分, 可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內, 建議吃葡萄時,
2.減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因, 如果可以儘量避免, 就可以有效預防細胞氧化。 如少抽煙、少吃油炸食物等, 都可以有效避免體內過氧化物的形成。
3.清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時, 要避免過度拉扯肌膚, 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹, 比較不會造成肌膚的負荷。
4.隨時注意保濕
每天攝取2000CC的水份, 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充, 避免肌膚出現乾燥的細紋。
5.適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質, 去角質時不一定要全臉進行, 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,
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6.避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的症狀時, 要避免用手指搔癢、摳抓, 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構, 造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。
7.睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間, 睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。 (可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況, 可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路, 而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後, 及可以獲得良好的改善。
8.避免陽光直射肌膚, 做好防曬
在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下, 寧可多走兩步到有陰影的地方, 儘量選擇具遮蔽性的衣物,
9.針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現, 可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處), 適時提供按摩。
10.平時感覺壓力大, 肌肉緊繃時, 可以用輕撫臉龐的方式, 舒緩肌肉壓力
有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作, 可以有效分散神經傳導的注意力, 進而放鬆肌肉, 避免表情紋的產生)。