現在很多人在飲食方面比較追求健康， 那麼飲食的健康單單靠我們的眼睛並不能夠正確的分辨出來。 有些人選擇玉米片擔心熱量比較高， 引起身體的肥胖。 其實我們不必太過於擔心， 玉米相對其他的食物來說含有較為豐富的營養， 維生素和鈣和硒比較的豐富能夠滿足我們的要求。
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作為一種主食來補充我們的飲食， 不必太過於擔心玉米對於身體的熱量過剩。 因為玉米當中含有的澱粉比較的多， 而且在日常經常食用玉米能夠很好的預防生活中經常出現的疾病。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物， 又名包穀、棒子、六穀等。 據研究測定， 每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。
通過本文我們可以瞭解到關於玉米片的熱量介紹， 這些介紹對於減肥的人群比較的有價值。 但是我們在日常經常食用玉米片， 我們有必要瞭解玉米片的營養和對身體的好處。 這些維生素和營養能夠很好的促進孩子的身體發育和智力發育。
