合理的飲食不僅可以保持身體的健康， 還可以瘦身哦！下面推薦七種可以瘦腿的飲食。
1、蘋果：
含鉀量頗大， 對腹瀉、便秘都很有效， 蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸
2、木瓜：
維他命含量很豐富， 且有蛋白分解酵素和木瓜酵素， 當肉吃多了時能幫助消化， 且含有大量整腸功能作用的果膠。
3、草莓：
富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
4、西瓜：
含鉀量多， 且有利尿的作用。
5、柿子：
是一種多鉀， 多維他命C,A的水果。
6、葡萄柚：
熱量低， 含有大量維他命， 鉀的含量比蘋果， 西瓜還多。
7、香蕉：
營養價值很高雖然也會令人發胖，
蘿蔔腿形成的原因
1、鞋子不合腳， 經常穿著厚底鞋， 經常穿著5CM以上的細高跟鞋。
2、長時間久站使血液迴圈不佳， 靜脈回流不順， 下半身毒素堆積。
3、不正確的運動方式。
很多人都以為走路太多， 慢跑才把自己的小腿整成了蘿蔔腿， 其實走路慢跑等有氧運動都是美化小腿的最佳運動， 關鍵在於每次運動之後的拉伸， 至少要在15分鐘以上這樣才不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上。
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