開燈睡覺易致癌

最新研究顯示， 晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的主要因素之一。
由美國國家癌症研究所和美國國家環境衛生科學研究所共同進行的研究， 為非自然光與癌症之間的關係提供了“首份證據”。
報導說， 大量研究表明那些需要值夜班的職業婦女， 如護士、空中乘務員， 她們患乳腺癌的風險最高可達60%。 此外還有研究表明， 每週熬夜2到3天的女性也同樣易患乳腺癌。
研究人員認為， 夜間的燈光妨礙了褪黑激素的生成， 而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統。
在最近的研究中， 研究人員將乳腺癌的腫塊移植到老鼠身上， 並給這些老鼠分別注入取自清晨或夜間經電燈照射之後的老鼠血液。 研究發現清晨(也就是睡眠之後)的血液使癌細胞的生長速度減緩了80%， 而電燈照過的血液加速了癌細胞的生長。
負責這項研究的專家說， 他們的研究首次證明燈光確實是導致乳腺癌的危險因素。 他說， 在白天癌細胞是蘇醒的， 而在夜間褪黑激素會使它們處於睡眠狀態， 如果添加非自然光， 它們就會“失眠”。
專家建議， 睡覺時關閉所有電燈， 因為睡在全黑的房間中有利於製造神經傳遞物質血清素， 這對製造褪黑激素至關重要；儘量保持9小時睡眠；早上起床後到戶外走走。