在很多人看來， 主食是會導致發胖的根源， 所以為了能夠讓自己減肥， 有很多人會選擇不吃主食的方式去減肥瘦身， 例如在晚飯的時候不吃米飯， 只吃玉米， 那麼你有具體去瞭解過， 這樣的一個飲食減肥方法和習慣， 是否會導致發胖， 或者能否幫助你有效減肥嗎？
1、長期吃玉米不會導致肥胖， 玉米中含有大量的粗纖維和鎂， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 有利於減肥。 吃玉米對身體有很多好處的， 不要擔心會引起肥胖， 但是建議您合理飲食， 不要吃太多， 配合蔬菜， 肉類食用。 食物不要太單一。
另外可以用玉米須泡水喝， 可以有助於減肥。 不一定非要大量的食用玉米。 糯玉米吃得太多不利於消化。 所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發胖， 因為玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 容易產生漲腹感， 而且可以預防便秘， 玉米不容易消化， 其澱粉在胃裡停留的時間較長， 不容易產生饑餓感， 而且玉米含有大量的維生素E， 吃了還可以美容， 我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用， 不僅不會增肥， 反而有減肥的功效。
玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大，
玉米是比較好的粗糧一種， 對我們身體健康以及養生保健都比較有利， 而且吃玉米其實也是比較好的一種減肥方式， 因為玉米的熱量相對來講比較少， 能夠幫助自己達到較好的減肥效果， 盡可能地避免一些不良的影響。
