誤區一：冬泳包治百病。 冬泳從本質上講是一項體育運動， 一些人希望通過冬泳的方法治療疾病， 必須慎重行事。 冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力， 能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好， 也經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報導， 但是包治百病的說法十分不科學。 已經在水裡“泡”了４０餘年的夏老就表示：“冬泳對身體有好處， 但是並不能治百病， 我現在還不是有一些小災小病的， 只是沒有生大病罷了。 ”
誤區二：二人人皆宜。 有較嚴重疾病的人， 如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，
誤區三：遊的時間越長越能鍛煉身體。 不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。 有兩種現象值得注意， 一是在水裡遊的時間過長， 上岸後全身麻木、冷顫不止， 這極容易損傷某些器官。 另一種現象是在水裡的時間太短， 剛下水就上岸， 沒有經受充分的刺激， 達不到鍛煉的效果。 一般而言， 在溫水中遊動的時間不超過半小時；冷水中不超過1個小時。
誤區四：冬泳後洗熱水澡
冬泳後應注意保暖， 並立即運動以恢復體溫。 上岸後， 應用幹毛巾擦乾身體， 直到身體發紅為止。
另外， 冬泳還應該注以下事項：感冒?穴包括輕微感冒?雪的初期和中期不能下水冬泳， 感冒後期和即將痊癒時可以冬泳， 酒後嚴禁冬泳；冬泳一定要控制遊量；冬泳鍛煉的安全體溫是出水後５至１０分鐘內測得腋下體溫不低於２７．４℃， 低於這個溫度對身體不利， 總之以不打寒顫為宜。
