想要減肥的話絕對不能夠忽視的， 就是自己的日常飲食， 因為只有合理的飲食， 那麼才能夠避免一些脂肪以及熱量的過多攝入而引發肥胖， 所以在平時生活當中， 大家對食物的選擇要更慎重， 而有些人喜歡選擇在晚上
核桃到底會發胖嗎" alt="晚上吃核桃到底會發胖嗎">
每天晚上兩個不會發胖。
吃的合理的話， 堅果類的東西都有減肥的作用。 （潤腸通便）
吃的太多的話， 就算是只吃糙米都會胖， 特別核桃裡面含有大量的油脂。
核桃為胡核科植物胡桃的果實， 又名胡桃、差桃、萬歲子等。 味甘性溫。 具有補腎固精，
核桃含營養素全面， 首先核桃中脂肪含量豐富， 每100克核桃仁含脂肪60-70克， 主要成分為亞油酸甘油脂， 混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。 這些不飽和脂肪酸能提供營養， 有助於提高血清白蛋白， 同時能降低血清膽固醇， 防止血管硬化、高血壓、冠心病的發生。 其二， 核桃是最好的健腦食品。 除亞油酸甘油脂可供大腦基質需要外， 核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分， 常食核桃有助於補充腦的營養， 起到健腦益智作用。 其三， 核桃的蛋白質含量高， 達15%至20%， 品質好， 人體必需的氨基酸都有， 這就決定了核桃的滋補強身作用。 其四， 核桃中的維生素、礦物質豐富， 特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質，
晚上吃核桃不會導致自己發胖， 但是也應該注意各適量的原則， 因為想要減肥瘦身， 任何食物的一個攝入問題， 都應該控制一定的量， 控制食物的量， 其實也就是為了更好的避免， 熱量過多攝入而導致脂肪堆積問題， 保持好身材。
