驚蟄的特點：
按照一般氣候規律， 驚蟄前後各地天氣已開始轉暖， 並漸有春雷出現， 冬眠的動物開始蘇醒並出土活動。 雨水漸多， 是春播的有利時機。
春天， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 早晨醒來也較遲， 民間稱之為“春困”， 這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。 春回大地， 天氣漸暖， 人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張， 需要的血液供應增多， 汗腺分泌也增多。 但由於人體內血液的總量是相對穩定的， 供應外周的血量增多， 供給大腦的血液就會相對減少， 所以出現“春困”。 初春陽氣漸生，
驚蟄的養生：
驚蟄時的養生， 要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。 《黃帝內經》曰：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮。 夜臥早起， 廣步於庭， 披髮緩行， 以便志生。 ”這是說， 春天萬物復蘇， 應該早睡早起， 散步緩行， 可以使精神愉悅、身體健康。 對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。 春季與肝相應， 如養生不當， 則可傷肝。 現代流行病學調查， 春天屬肝病高發季節， 應注意養肝、保肝， 防止春季傳染病的流行。
飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。
