痔瘡是發生於大腸下端與肛門周圍的常見病。 是醫學上的內痔、外痔、肛裂、肛瘺等病的總稱。 隨著生活水準提高， 油膩辛辣食品盛行， 煙酒刺激， 生活緊張， 久坐久立等均可誘發。 要避免痔瘡之苦， 要做到“三常”：
常吃蔬菜， 忌油膩辛辣， 保持大便通暢。 平素多食含纖維素高的蔬菜， 如芹菜、韭菜、菠菜、豆芽、地瓜、黃瓜等， 三餐均要吃， 且量要足， 以保持腸蠕動正常， 定時排便。 油膩辛辣食物含熱量高易生熱， 對腸道刺激性強， 易引起直腸肛門充血， 要儘量少吃或不吃。
常防治， 避免延誤。 痔瘡常因飲水少、吃菜少、久坐久立、勞累而急性發生。
常運動。 主要包括全身運動和肛門會陰局部運動。 長期坐位或站立， 腸道血液驟集於直腸下端， 造成局部淤血， 久而久之易形成痔瘡。 故每天要定時做全身運動， 以促進全身血液迴圈。 同時， 要學會做會陰肛門收縮運動， 每次不少於50次， 特別是每天大便後要收夾肛門， 使肛門附近血液迴圈加快減少淤血， 防止肛門鬆弛， 減少痔瘡發生。
