O型腿是一種影響人體美觀的疾病， 所以誰也不想得這種疾病， 而專家指出， 生活中有O型腿症狀的人是很多的， 只是由於症狀不嚴重而被患者忽視。 據瞭解， 對於一些症狀較輕的患者是可以進行自我治療的。 下面就為大家介紹一下怎樣利用健美操矯正O型腿?
一、矯正骨型腿盆傾斜
1.在地上兩腿併攏伸直坐好。 這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
2.跪坐好， 腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住， 不要綁太緊以防血液不流通。
3.腳尖伸直， 臀部壓在腳上， 腳背正好抵著臀部。 以跪著前行的方式向前後左右各移動20步~30步。
注意：一天做2次~3次。 儘量每日堅持。
二、增加大腿和小腿內側的肌肉
1.腳尖、腳後跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。 如果膝蓋並不攏的情況下， 用繃帶把大腿綁緊， 讓兩膝儘量靠近。
2.站直， 收下巴。
3.兩手交叉在腦後， 雙臂180度打開。
4.緩緩呼吸， 在心裡默數1、2、3、4、5、6、7。 這個時候腳跟不要離地， 然後盡自己身體承受的範圍內向下彎腰。
5.上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態， 但剛開始的時候只要保持腿部肌肉緊繃並且腳跟不離開地面即可， 然後慢慢將胸腔中的氣擠出來。
6.然後慢慢吸氣， 心中倒數1到7身體向上恢復。
注意：一天做2次~3次。 儘量每日堅持。
以上是健美操矯正O型腿的方法， 大家要認真的學習， 這樣可以大大降低該疾病造成的傷害。 另外，
