孩子的足部要健康發育, 運動十分重要。 近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%, 比較明顯, 主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。
兒童應該多做一些運動, 如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動, 以改善足部肌肉和韌帶的力量, 促進足弓的發育。 此外, 家長也要多留心兒童平時的姿勢, 特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童, 喜歡跪坐及W形坐的兒童, 父母應幫助他們養成正確的姿勢, 從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。
另外, 每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳,