骨質疏鬆實屬比較常見的骨科疾病之一， 此病會對患者的生活及身體嗲來了一定的麻煩。 而人們如果不及時注重骨質疏鬆的預防工作， 就可能會讓此病危害到更多人。 因此大家要瞭解骨質疏鬆的預防， 才能健康生活。 下面就來介紹骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有：
1、熬骨頭湯時加些醋， 可幫助溶解骨頭中的鈣。 這就是骨質疏鬆的預防方法之一。
2、服用鈣質補充物， 可將鈣質補充物置一錠於醋中， 若裂成數塊， 則較易溶於胃裡， 若無， 應更換其它品牌。 這也屬於骨質疏鬆的預防措施。
3、有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人要特別注意骨質疏鬆的預防。
4、骨質疏鬆的預防還要注意從飲食中攝取足夠的鈣質。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防， 希望大家能對此瞭解。 只要知道上述骨質疏鬆的預防方法， 就可以讓人們及時防禦此病， 到時就能在健康的環境中生活。 所以請大家謹記骨質疏鬆的預防方法， 這對患者的病情也會有幫助。 祝各位患者能早日康復。
