如今上班族熬夜加班、愛玩族通宵happy都是很平常的事情， 但第二天往往換來不甚雅觀的“熊貓眼”。 就算抹上厚厚的粉底或是戴上冷酷的墨鏡， 都只是於事無補的短暫解救措施。 要想真正甩掉令人煩惱的“熊貓眼”， 你可以從生活方式和合理飲食下手。 下面， 小編教你如何內外調養除去黑眼圈。
一、“熊貓眼”是如何產生的？
由於眼睛周圍的皮膚很薄， 僅為臉部皮膚的1/4， 且沒有皮脂分佈。 因此， 更易出現老化、乾燥及眼周毛細血管的血液受阻， 導致皮下黑色素的沉著， 形成黑眼圈。 此外、遺傳因素、過度熬夜、吸煙飲酒等不良的生活方式及一些女性的子宮受創、體內毒素堆積都是產生黑眼圈的誘因。
1、多吃富含鐵質的食物。
鐵質是血紅蛋白的主要成分， 血紅蛋白可將氧氣及營養成分輸送到身體各部分。 鐵質充足， 血紅蛋白的攜氧能力及運輸能力就強， 利於體內的血液迴圈（當然也包括眼部）， 從而改善“熊貓眼”。
推薦食物：動物肝臟、動物血、畜禽肉類及魚類。
2、多吃富含維生素A、E的食物。
維生素A、E都能都對眼球和眼肌起到滋養的作用。 維生素A可維持正常的視覺功能， 是視覺細胞中感光物質的重要組成。 維生素E維護眼部血管的健康狀態， 保證眼部充分的血液供應。
推薦食物：動物內臟、魚肝油、蛋黃；各種植物的種子及製成的油，
3、多吃富含維生素C的食物。
維生素C不但可以促進鐵質的吸收還可促進體內膠原蛋白的合成， 增加眼內血管的韌性， 保護眼球健康， 改善黑眼圈。
推薦食物：鮮棗、獼猴桃、各種柑橘類水果及新鮮蔬菜。
1、熱手心敷眼法
雙手手心對搓， 直至發熱為止， 雙手手心敷於眼上。 反復進行5-10分鐘。 手心的勞宮穴， 屬熱穴， 經常敷眼可促進眼周的血液迴圈， 緩解視覺疲勞， 改善黑眼圈， 也可起到預防近視的作用。
2、腹部保暖
對於女性來說， 腹部及盆腔的血液占人體血液總量的70%左右， 而盆腔血管壁較薄， 彈性小。 受涼血流的速度就會減慢， 導致毒素的淤積， 出現皮膚粗糙及黑眼圈。 因此腹部保暖很重要，
3、熱水泡腳
白領們白天多需要著職業裙裝， 白天受涼後， 晚上用熱水泡腳且加入一些黃酒， 可以借助酒的溫熱驅趕受寒而致的血瘀。 血流通暢了， 毒素自然能順利的排出體外， 不僅皮膚好， 黑眼圈自然也消失了。
4、土豆片敷眼法
將土豆去皮洗淨， 切成薄片， 仰臥敷在眼上， 約5分鐘再用清水洗掉。 土豆儘量選擇個大的， 覆蓋面積大。 注意不要用發芽的土豆。 此法可用於應急性環節黑眼圈。
黑眼圈雖不是什麼大病， 卻可以反映出你的健康隱患所在。 因此， 注重內調外養， 甩掉“熊貓眼”不僅是還原美麗， 更是收穫健康。
